2023年的第117天

今天工作非常忙，见了两个新来访者，打完了评估报告，把所有工作笔记都打完了，一身轻。

小乔下学后，我们出去玩了一会儿飞盘，各种花式扔飞盘。之后小乔情绪高涨地上完了中文课。

晚饭时，乔爸乔妈来家里了。今天是乔爸的生日，我们给他庆祝了生日，唱了生日歌，吃了蛋糕。他竟然都已经68岁了，记得我跟大乔刚结婚时，他才55岁，刚刚退休。一转眼，他都快70岁了，时间流逝的速度太可怕了。

我仔细看着眼前的乔爸乔妈，怎么看都不觉得他俩像快70的人。乔爸看上去就像五十中下旬的样子，乔妈顶多六十。他们不但看着超级年轻，而且状态非常好，完全没有年迈的体态，精神头也非常好。我问他俩他们的秘诀在哪儿。

你猜咋着？他们俩异口同声说：锻炼身体。。。

乔爸跟我说，他从四十岁开始时，每天下班后就会跑到地下室健身两个多小时。我听到这个有点儿震惊。我问他：两个多小时？你确定？两个多小时你都干啥啊？他说他一般就是举重和走路。我又问乔妈她健身时一般干啥，她说举重，做操，走路。

这件事又又又又又一次激励了我要坚持锻炼身体。

每当我因为大姨妈而不健身时，浑身就觉得特别难受别扭。但每当健身时，出汗时，动弹时，就觉得非常神清气爽。虽然坚持健身还不到一年的时间，但已经明显感受到了身体和心情上的变化。

一定要继续坚持下去！生命在于运动！