如何帮助孩子提升延迟满足和自我控制的能力？斯坦福大学教授沃尔特·米歇尔曾在幼儿园做过一系列有关自制力的心理学实验——棉花糖实验，他在《棉花糖实验》一书中指出：自控的核心策略是冷却“现在”并加热“未来"，即让孩子把面前的诱惑在时空上推远，然后把延迟产生的结果放在头脑中尽可能拉到现在。作为父母，可以有四个策略来帮助孩子提升自控力：1、帮助他们在人生早期认识到自己的每一种选择都会带来一种结果。2、父母可以更好地创造让孩子走向成功的环境。一个重要的策略是和孩子一起完成令人愉快但具有挑战性且越来越难的任务。3、帮助儿童形成“增量增长”的思维模式，使其将自己的天赋、能力、智力看作付出努力就能培养的技巧和能力。4、你希望孩子成为什么样，就以身作则做个榜样。

这里需要特别注意的是，“延迟满足”是孩子需要发展的一种能力，而不是父母教育孩子的一种方法。沃尔特·米歇尔在书中也指出：“过度控制孩子的父母事实上会冒风险，很有可能暗中破坏了孩子自控力的发育，而那些支持并鼓励孩子自主解决问题的父母反倒更可能让孩子成功地在棉花糖实验中吃到第二颗棉花糖。”而与父母保持一定距离，不完全听从父母的话，恰恰是孩子发展自控力的关键。他在书中写道：“有较好自控力的婴儿通常能够应对母亲的控制，但并不是通过紧紧黏着母亲，而是与母亲保持距离（至少1米）、自己发现与探索房间、玩玩具，以此来转移自己的注意力。孩子一旦能够控制自己与母亲之间的距离，也就能在母亲做决定时不完全听从母亲的控制，在5岁时参与棉花糖实验也就可以等待更长的时问。这样的孩子能够利用控制注意力的策略来平复自己不安的情绪，将注意力从棉花糖和找铃转移走，就像他们不去注意自己的母亲一样。相比之下，有同等控制欲的母亲且对母亲很依赖的孩子在棉花糖实验中也只能把注意力放在眼前的棉花糖上，迅速按铃。”

现实中，我们也经常看到一种现象：父母对孩子的需求越是控制、越是拒绝、越是延迟，孩子越是索取、越是焦虑、越是闹情绪，因为内心恐惧和无助，便会急切地想要“即时满足”，以此来确认父母是否爱自己。而随时有被爱、被满足把握的孩子，反而更有耐心，更愿意等待，因为内心丰盈、不匮乏、有安全感，对自己有信心，对环境信任。

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