消化性溃疡患者如何科学饮食#张淋琳健康超话#

一、消化性溃疡
　　消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一种多发病、常见病。引起消化性溃疡的因素有很多，如幽门螺杆菌感染，遗传、环境、饮食、情绪、吸烟、药物、其他疾病、胃酸过多、胆汁返流等。常见表现为周期性、节律性的上腹疼痛，可伴反酸、嗳气、恶心、呕吐；部分患者可无明显症状。

二、消化性溃疡日常注意事项
①　要保持乐观情绪，规律生活，避免熬夜、过度紧张、焦虑情绪、劳累，选择合适的锻炼方式，提高机体抵抗力。

②　避免重体力活动，如抱小孩、提重物、爬楼梯等，避免剧烈运动。可从事散步、做家务等轻体力活动。

③　注意季节性复发，如秋、冬季节。

④　长期吸烟也会促使胃溃疡发生或加重，因为烟中所含的尼古丁会兴奋迷走神经，使胃酸分泌增多，损伤胃黏膜，因此患者应忌烟。

三、消化性溃疡饮食注意事项
①　选择软质清淡饮食，以半流质为主，如稀饭、面线、米糊、肠内营养粉等，可加肉汁、菜汁、酱油等调味，搭配细菜叶、肉松、鱼肉、水蒸蛋、细肉末等，也可食用清淡的菜汤、蛋汤、瘦肉汤等。

②　食物烹饪方法以蒸、煮、烧、烩、焖为主，不宜用油炸、爆炒、凉拌等。

③　三餐要规律，少食多餐，每餐量不宜多。

④　不宜过烫或过凉。1—2周后逐渐过渡至软质干饭。1个月后可恢复至平时饮食，仍需避免辛辣刺激、甜腻、油腻食物。

⑤　规律进餐，避免饥饱不均，细嚼慢咽，避免急食。

⑥　不吃辛辣、酸、冷、硬、腌制食物，如咸菜、地瓜干、大块较硬难嚼烂的肉、菠萝、胡椒粉、芥末、辣椒油等。

⑦　不吃甜食，如巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜品。

⑧　不吃薯片、辣条等垃圾食品。

⑨　不吃坚果等硬质食品。

⑩　不吃西洋参、党参、枸杞等中药补品。

⑪　不吃易产气食品，如生葱、生蒜、洋葱等。

⑫　不吃易产酸食品，如米粉、芋头、过甜及糖醋食物等。

⑬　不吃粗纤维蔬菜，如芹菜、韭菜、笋干等。

⑭　不喝油腻的炖汤，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。

⑮　不喝冷饮汽水、酒、浓茶、咖啡等。

⑯　不吃不易消化的粽子、年糕、白果等。

#身体健康# #健康科普# #消化性溃疡# #消化性溃疡易复发# #健康养生#