【偷偷搞身材 | 十六】激活身体隐蔽而废用的肌群
很多人的体态不好不一定是姿势不对，而是因为身体最靠近骨骼的那些隐蔽肌群功能不佳，这些肌肉叫做姿态肌。
姿态肌的耐力和力量太弱可能不会让体态变差，但能保持好体态的时长一定会更短，很快疲劳又不能换姿势休息就容易用不良体态代偿。

这套7分钟的动作激活大部分人平常不太会主动用到的姿态肌，每天来个1-2组保持良好体态
[雪花]优先重视动作的幅度、活动范围、动作质量，低质量的跟练没啥意义的
[雪花]速度也不要放慢，要连贯才能更好建立肌肉耐力
按需休息，孕期经期不练。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #春日减肥计划# http://t.cn/A6N02YXI