五一出门走走【如何走路小腿不酸痛】
#原来马拉松也是一场人生#
不少人反馈走路小腿酸痛、肌肉肿胀，甚至担心自己跑步多了小腿会不会变粗。

从人体的功能上考虑，小腿在走路当中是必须参与的，但是不应该参与那么多，尤其是小腿的表层肌肉。

这个视频通过强化臀部的参与、足部的稳定、步幅的迈大，减轻小腿压力。可以作为热身动作，也可以作为训练动作。 http://t.cn/A6N0fPua