受伤了，心就在那个时刻、那个地方被抽空了，如果不能及时、快速的去做些干预和处理，那个空的面积就会慢慢变大，人就有塌陷感。

为了让自己不陷下去，人会运用两种方式去防御，一个是紧绷身体，盯准一个目标不松懈，目不斜视的努力再努力，活成一架有固定轨迹的机器。另一个是幻想，幻想里五彩斑斓、幻想中自己很强大，谁都不需要。

这些方式保护了自己，也坚守着自己。先把自己受伤的一部分放在那个地方藏好，让自己功能还好的其他部分继续赶路往前走。藏起来的地方越多，藏的越隐蔽，往前走的越艰难，因为撕扯剧烈、四分五裂。

不管走出去多远，都得回来，不回来自己就会散掉，不把藏起来的那些自己一个个找回来，就会越活越空虚。这一路走过来、又走回去的痛苦，如果不能被看见、被理解、被心痛，痛苦就不会被放手。

因为那是对自己最彻底的背叛，被暖了、被爱了的地方才不需要坚硬和对抗，泪水和情感才能涌动、流淌。

五一舞动个案工作坊第四天