「沈主任说脊椎-小课堂第③⑨期」

4个动作有效缓解手腕酸痛🔥建议收藏！

听很多人说，自己在生活中用手机刷短视频📱玩电脑、做家务、抱孩子🤱🏻时间长了之后，会出现手腕僵硬酸痛、手发麻...
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如果你也有以上说到的这些情况，我们可以先试着做下面这几个动作，缓解和放松一下手腕：
✅旋转运动
✅交叉运动
✅木偶运动
✅伸展运动
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另外，平时大家要注意减少使用电脑和手机的时间，对手腕部位多加防护🙏🏻比如说要注意保暖，避免劳累，要适当活动活动，手腕部位不要过度用力。
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