你是怎么从抑郁中恢复的？
抑郁症最严重时，真的想自杀，太难太难太难受，现在走出来了。也帮助了几个抑郁的走出来了。
我抑郁症严重时，看过很多次心里医生。但没有经历过抑郁症的心里医生，话题都很难共鸣，哪里又能解决太大问题哦。基本都是一些教条式交流，当然不排除有厉害的，只是我没有遇到罢。
严重的紧张，焦虑，压抑导致严重失眠，只要一睡下就紧张，一闭眼入睡就心悸，一下又惊醒，很浅的睡眠，头昏，胸闷。那时能正常睡几个小时都高兴的很……
对什么都提不起兴趣，就算是遇上很高兴的事，做着说着，一下子就会蹦出一个念头，让人很一下很烦，情绪一下低沉。很突然，完全不受控制的那种。
到医院做了心电图，脑电图，都没问题，软件的问题，硬件上看不出，也查不出。给周围人亲人讲，他们都会说想开点，看开点，不要钻牛角尖。怎么会睡不着呢，他们每天不够睡。如果睡不着那是你不够累……医生也让保持愉悦的心情，多运动……
如果我能控制想法，能想的开，能保持愉悦，我这么焦虑干啥？难道是我自已愿意这样的？
走出抑郁症，需要了解什么是抑郁！知者无谓！我查了大量的书和文献，了解抑郁症的发生原因和症状。中医和西医是怎么说的，突然出现的情绪低沉是什么原因，
原因找到，对症下药。关于药，我吃过西药，中成药，也在网上买过很贵的药。慢慢的，久病成医，现在自已都可以开方子了。西药中药多是抑制神经兴奋，镇静，助眠。不过中药更好些，肝郁气滞，情志不舒，需要舒肝解郁，安神定志。
在药物作用下，确实有很大缓解，但今有了药物依赖，很强的精神依赖。因为被抑郁症折磨的太痛苦了，生怕一天不吃，又回去了……根本就不敢断药，看见药，才有些心安。否则都是一天心慌，恐惧和担心。
当症状缓解，偶尔可以有好的睡眠。蒙在头上的无形罩，压在心头的无形石，稍有好转，心没那么慌那么紧那么急时。开始改变自己的心态，抑郁症的人性格是根源。小心谨慎，着急认真，胆子小，放不开的性格遇上大的持绪压力，很容易抑郁！
仔细的分析自己的性格，当时给自己一个定位就是“人生本如水，咸淡两由之”并把这话写下来贴在墙上，励志的鸡汤只会让你在理想与现实的落差下更加煎熬与着急。
多看些自然之道，宇宙之道的视频，你会发现，人类真的渺小，我就是一事无成又如何？人生来就注定要死去，人就是为了活着，自已活着都成问题，一切都是空的。这个世界没有一定的东两，也没有永恒的东西，在苍海与时光流逝中找准自已定位，让自已的心慢下来，静下来了！当然真正想开了，你会随性随意多了，确实可能不利于拼搏事业。
把心打开，让自已放开，多说，多讲。和朋友交流和亲人交流，讲自己情况，抑郁症没什么丢人的！当你讲出来，很多的人会说:原来这就是抑郁症，我都有一些症状……
多说多笑，让自已变成一个搞笑受欢迎的人。身边的朋友都喜欢和我耍，觉得我说话很有意思。其实我只是爱说实话，有时想着自已话多，又讲真话是不是应该改掉？想想算了，由别人说吧，这比起抑郁，已经是好千万了，别让自已活那么累，我也不需要所有的人都认可我……
找个自己爱好的事情做，当然这很难！在这个环境中，谁又做的是自已喜欢的事呢？我这几年开车旅游特别多，到川西，各种大小环线。开哦，跑一天都行，那风景真好，大自然美丽而宏伟。人，真的应该享受生活，活着多好啊！
现在更多的时候是和几个朋友打打麻将，输赢不大，就是娱乐，有人喜欢喝酒，有人喜欢钓鱼，有人喜欢游戏，……人嘛，总得有个爱好。前几年做生意，遇上疫情，亏的通夜睡不着，当时抑郁症又翻了，最后想来，亏的人多了去了，钱少，我吃差点，少用点。日子能过就行……
现在一个孩子，一套房，我妈让我在老家盖房（老家还是土房），原因是老家人都盖了楼房，我没盖，一年回去一次，土房还能住，盖起做什么？不和别人比，自已知足，顺其自然，国人累就是太多的比较，太贪婪了。人，不就是过个日子么？
零零总总的写了这么多，真心希望抑郁的可以走出来，当然除了上面的，还有很多方面，不敢太详，怕被认为卖东西……有想交流的朋友，可以私信，知无不言。
人生不易，活着最好！为了活着，可以自私点，多关心下自已。可以把心放小。

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