#爱眼护眼# #保护眼睛# 我之前发过一条微博，灵魂发问：有不近视的人类么，你们是怎么做到成年了还不近视的？近视的同类，你们都是什么时候近视的，多少度？http://t.cn/A6NW32Uj

评论区有太多伤心的人类，或者遗传，或者因为自己各种作近视。拥有一双闪闪亮的星星眼真的太棒了，虽然说眼睛好不好大部分靠遗传，但后天我们也可以加以改善改善。

#视力5.0以上能做哪些超级职业##视力# 视力不好、长期戴框架、长时间盯着屏幕，真的很容易变形、无神、死鱼眼既视感，这一篇，有近视困扰的人类看过来，想要拥有超好看星星眼的也看过来，我今天一整天都在写这篇，从护眼的理论、按摩、锻炼、食疗和营养补剂、灯光以及各种改善策略，长期坚持一定会有效的，这个合集一定要收藏！！不然我会伤心的。

这会正在眼镜店换鼻托，一个母亲正在歇斯底里的骂着自己的孩子，因为偷偷用ipad玩游戏，视力飞速下降，店员和我说不仅我们，整个东亚地区近视率都很夸张#学生总体近视率将被纳入政府绩效考核#

突然有点庆幸用眼大户的我本人，居然这么多年了视力一直稳稳的维持在200度左右，怎么玩手机都没有干眼症，这个主要感谢我爸妈，视力都超级优秀，尤其我爸视力当年达到飞行员标准的，他三四十岁那会视力还有1.5，所以尽管我各种折腾，眼睛还不算太差。这两年，经过一些努力，视力在下降的趋势中。今天上午有点时间，我把一些个人经验以及收集到的资料汇总一下，大家也可以评论区一起探讨心灵窗户明亮的技巧。

1.近视大多都是遗传，家里有孩子的，一定要定期去查孩子的远视储备，定期检查视力。近视了要及时配镜不要拖，长时间咪眼睛很伤视力，可以选择角膜塑形镜或星趣控眼镜。

2.我爸现在视力都很好，只有轻微老花，因为他每天晚上躺床上都会做眼保健操。你们可以买几本书《视力恢复术》、《大国护眼之策》、《从0.1-1.0》、《近视远视弱视与中医疗法》里面内容我觉得不错。

3.想要眼睛好，最重要的不是吃什么用什么，而是户外，小户外+大户外（户外4小时以上），最好是天气晴朗的时候，阴天也可以的。（很多孩子都是疫情封控长时间室内近视的）

4.户外的时候尽量不要近距离用眼，可以远眺，假如是孩子控制视力，不枯燥可以买一些玩具，pxx关键词搜软飞盘、手抛飞机、贝乐高旋转飞碟、泡沫飞机、冲天火箭、弹射风筝（户外），网球训练器、悬挂式乒乓球训练器（室内），都是通过远近交替来放松眼睛。

5.冷敷贴和蒸汽眼贴热敷可以交替进行，每天睡前敷一下，对眼压是真的有一定用处的。再就是服用蓝莓叶黄素护眼丸（颗粒的比软糖剂量更大效果更好）也可以吃鱼油，平时多吃蓝莓等水果，不要吃糖！补脾对护眼也有帮助（参考图五）。

6.可以买眼肌训练图，锻炼睫状体。顺时针逆时针转眼36圈。

7.室内光线太重要了，太暗或者太亮都不行，还有家里的灯光设置，要买好的灯具，有些劣质灯具真是伤眼！经常频闪。护眼台灯太重要了，记得左侧光源。

8.每次用眼20分钟，最好望远休息一下。

9.想要星星眼的宝宝可以做飞行员米字操，效果非常好。