#肩部训练# 来看这个清晰的发力[坏笑]之前常说，不论是肩膀弹响、疼痛，或者是调整不良体态，肩胛骨的控制都非常重要。

下面这个训练，肩胛骨的控制，能清晰看到肩胛骨的后缩内收，尤其是我们的菱形肌和中下斜方肌，都会收缩发力，这样子是不是很明白，可以自己来练一波[思考][思考]#微博健康公开课##运动康复# http://t.cn/A6NYIcD0