很久没发我的早餐了[哈哈]今天的早餐我吃的是：凉拌西兰花、水煮蛋、烤鸡腿排、玉米、咖啡。
减肥期间我一直坚持16➕8轻断食加低碳饮食，维持体重阶段，依旧是16➕8轻断食，饮食中加入了优质碳水。就像今天这餐，里面碳水、青菜、蛋白质、脂肪一样不少。吃饭的顺序是先吃青菜再吃蛋白质和碳水。全程细嚼慢咽[哈哈]#不可辜负的美食#