「像关注外在世界一样关注自己的内在世界。内在安好，外在便自然顺遂。」——艾克哈特·托尔

推荐一本断断续续翻了三个月的书。

感谢编辑在二月的时候就寄给我了。
我却还没分享给大家。

读这本书真的会让人安静下来。会让人反思瑜伽不就是这样疗愈我们的内在和外在吗？不是华丽的高难体式，也不是形式的狂欢，只是安安静静地疗愈我们自己。

这本书的练习部分，首先讲到了呼吸与冥想。多么难得。在大部分人都在拼命练体式的时候，惊醒地提醒大家，要将呼吸与冥想放在首位。不同的呼吸法与不同的冥想方式，会带来不同的益处。

理论部分也讲解了阿育吠陀与脉轮。在体式部分的讲解中，会加入体式是如何平衡三大能量与如何让我们的脉轮受益的。在练体式的时候，除了身体层面的修复，还需要关照能量层面的影响。

除了体式的详细讲解，还有特定序列的介绍。针对不同的问题，练习不同序列。比如：针对腰背问题的、呼吸道问题、心理将康、消化系统紊乱、女性生理问题，等等，非常详细的序列编排。所有的体式，几乎适合任何人，无论有没有练习瑜伽经验的人，都可以练习。

不要被高难的瑜伽体式劝退。瑜伽适合所有人。通过有效的瑜伽练习，去修复身体的疼痛。像头痛、肩颈、情绪等常见问题，都可以通过练习得到改善。我们不要对这些日常的亚健康状态置之不理，我们完全可以自己疗愈自己啊。

「我们的身体往往是我们的自传。」——美国艺术家、诗人 弗兰克·吉利特·伯吉斯

让我们好好书写这本属于我们自己的自传。让我们成为更好的、更舒适、健康的人，过一种更自如、顺遂的生活。