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为什么生完孩子后肚子尤其突出？这是因为在怀孕的时候，随着胎儿的增大，会撑开腹直肌，使得腹横肌无力，再加上骨盆前倾，表现的就是肚子大而松。今天教你一个产科都推荐的改善腹直肌分离的经典动作，叫萨尔曼进阶练习。这套练习一共有四个级别，可以在稳定腹压的基础上锻炼到腹部肌群，让你安全高效的恢复腹直肌，消除大肚子。每个动作做30次，四组。一、脚跟平行滑地；二、脚跟离地伸腿；三、脚跟交替落地；四、双腿交替伸直。每次4组，每组10下 http://t.cn/A6NQ0T0I