不用对抗焦虑抑郁
焦虑和抑郁情绪一定是可以被疗愈缓解的，但一定不是用对抗的方式。我们经常听到大家说我们要抗焦虑，抗抑郁。其实这个说法是错误的，因为我们根本无法对抗焦虑命运，我曾经对抗一年多，痛苦万分，毫无作用。所以对抗这个词容易误导我们，对抗的意思就是他是坏的，我们要战胜它，甚至要消灭它。而中国古代思想家孔子早就提出以和为贵，求同存异才是大智慧，其实情绪根本就不需要对抗。人有七情六欲，那就说明，发生在我们身上的所有情绪都是合理是正常的。如果焦虑是一种病，那么高兴也应该是一种病。不要觉得高兴，不高兴就是错的，甚至把它疾病化，那我们就陷入了一种因抑郁而焦虑，因焦虑而抑郁的恶性循环里。
其实所有人都曾感到过焦虑和抑郁，就是每个人的程度和承受力不同罢了。就好比有的人上台演讲会紧张，有的人不紧张，有的人失恋会哭，有的人不会哭，这都是正常生理反应。但你不能说紧张和哭的人就有病，有时候，我们会感到焦虑和抑郁，那就是我们应该感受到焦虑和抑郁存在即合理，那有人可能会问我焦虑抑郁的情绪一直不消散，持续很久啊，那是因为你不允许自己感受到这种情绪，所以你一直在扫描和对抗，稍有发现，你便更加的焦虑和抑郁，导致你陷入了情绪的漩涡，进入了恶性循环。解决办法就是把它回归到一种正常的情绪接纳，不要再想着抗拒。情绪永远会与我们同在，情绪本来就是短暂的，不要把它放在对立面，不被他所绑架，你便彻底的治愈了。

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