#午睡过久会长胖吗#
除了午睡太久可能导致长胖，睡眠不足也会导致长胖。[苦涩]

人在睡眠中会分泌「瘦素」和「生长激素」，睡眠时间短，二者的分泌自然就少，不利于脂肪的代谢。

睡得少还会使「胃泌素」增加。
「胃泌素」是一种能提高食欲的激素，会让人吃的更多。
回忆一下自己晚睡的那段时间，是不是感觉特别饿？[喵喵]

这样说来，为了身材考虑，咱们最好是中午少睡一会，晚上早睡一点～[抱一抱]

如果不知道每天睡几个小时比较合适话，可以参照美国睡眠基金会给出的儿童和成人每天睡眠建议时长（下图）。