#青菜大排[超话]# 运动和自律一样都是会习惯上瘾的！多巴胺我要，内啡肽我也要！动起来啊！！！
再次安利我觉得跟帕梅拉10min内啡肽一样会带来超级快乐的有氧Cardio dance，Growwithjo的5km40min无重复全身燃脂！
是Jo姐里我觉得性价比超高又轻松的，微微出汗小基数40min动态消耗200kcal以上（这不就可以多吃一个🍞面包了吗！），音乐超好听，动作无重复且非常喜欢，注意要调整呼吸和收紧核心的话还可以练到一些无氧！
别说无痛燃脂，跳完整个人神清气爽又快乐就值得了！我喜欢吃颗益生菌空腹开始，旁边可以放一杯咖啡随时补充！快去试试Jo姐这套！！！