做不到主动，本质上是因为处理不了被拒绝和无回应。

被拒绝就感觉像被刀捅，无回应就感觉像是溺水，痛不欲生。

当然被拒绝和无回应本质上也无法伤害你，是你头脑中的解释伤害了自己。你把被拒绝等于成了自己有问题或无价值，把无回应等于成被抛弃，然后觉得自己就会死掉。 ​​​@刘小波的博 ​