运动改善血液循环，运动提升气血，运动代谢毒素和垃圾。建议身弱的人，气血差的女生，可以学一项球类运动，比如羽毛球、篮球、乒乓球，有一定的趣味性，互动性。如果跑步，可以参加跑团，自己跑步太无聊。

运动种类不重要，运动时长不重要，重要的是坚持。每天坚持运动，每周坚持运动，两年三年后，身体素质会大大提高。多说话，不如多运动。想得多，不如运动多。