#肩袖损伤# 肩袖损伤是在我们日常接诊常见的肩膀问题，但肩袖都包括哪些肌肉你知道吗[思考]

关于肩袖👉🏻肩袖是包裹在我们肩关节外面的肌肉，由4块肌肉构成，分别为冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，它们的运动共同构成了肩关节的旋转和上举活动。
关于训练👉🏻所以说没有一个训练可以同时锻炼到这四块肌肉，但通过不同的动作组合，能够帮助你有效的增强肩袖肌群。

下面这几组动作就能起到不错的效果，每个动作记得要做双侧，不能只进行单边哦[并不简单][并不简单]#微博健康公开课##运动康复#