170 56kg瘦12斤，如何战胜情绪暴食的5个Tips

最近我情绪进食了。
于是我很快开始用这几个方法，没有让自己沦陷进去。这也是我想分享给你们的初衷。

00:20 为什么会情绪性进食
00:42 1.什么是情绪性进食
01:25 如何改善1.主观控制情绪
01:35 2.记录自己暴食行为的原因
01:47 3.采取新的解决方式改善情绪
01:58 4.出现暴食也要心态平和
02:07 5.千万不要节食

谁都会有情绪不好的时候
正视它和情绪共存允许自己有情绪，但是不要做情绪的奴隶。

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