离谱但是有效的运动 一周都可以见效
瘦腿 林芊妤瘦大腿20分钟 （这个得去b站了 keep的下架了）
瘦腰 欧阳春晓沙漏腰 不怎么累 但是两三条腰部曲线就出来
瘦背 吉尼瘦背 去找周杰伦配音版本 追剧同时就能练完
瘦小腿 韩小四瘦小腿 主要就是拉劲比女团腿对我管用
瘦大腿前侧 膝超伸 女团腿拉伸 有没有用不知道 但是拉完筋真的很舒服
有氧燃脂 还得是帕梅拉三部曲 但是我只练内啡肽和15min快乐舞蹈