#臀部训练# 【训练整理——增强臀肌】臀肌可以帮助我们的骨盆保持平衡，而骨盆的平衡又影响着下肢力线的问题，所以康复膝盖和腰椎，都离不开它。
而有一个强大的“屁股”，除了能有好看的真翘臀，也是帮助我们提升运动能力，避免运动损伤。
下面这几个小训练，来帮你练它[笑而不语][笑而不语]那你们在练臀方面，有什么心得吗？#运动康复#
发布于 北京