卧草！真的有用！！强度这么低效果还这么好我惊了！
【8分钟腹肌和小蛮腰养成】日本疯传瘦腰大法！
第一天做完后毫无感觉！以为没用[汗]一度取消收藏决定换一个！结果第二天下午后知后觉发现两边侧腰酸痛酸痛的！才心想居然有用。做了五天，每天一次，体重毫无变化，但腰围瘦了2cm！我小基数肉眼都明显效果，开心死了！！
强度很低新手甚至长时间没锻炼的宝子都可以跟下来✅有运动基础或者想要效果来得更快的宝可以加上哑铃或者配合一组Hiit
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