【抑郁症饮食】抑郁症患者在用药的同时，还需要别的辅助手段，饮食就是重要的一点，应该注意以下三点：

①、首先戒掉能所有能让抑郁加重的食物，比如：如加工肉类、甜品、油炸食品、加工谷物和高脂乳制品都是公认的会加重抑郁症状的食品。

②、多吃一些能够缓解抑郁的食品，其中包括水果、蔬菜和鱼类，增加这类食物的摄入能够为自己的身体提供更多的营养元素和维生素，让自己的身体更加的健康。

③、增加摄入Omega-3脂肪酸和叶酸，Omega-3脂肪酸和叶酸与其他疗法配合，对抑郁症治疗有一定作用。建议你每周吃两到三次含有这类营养的食物，比如金枪鱼、沙丁鱼、核桃、橄榄油等。

认识是治疗的基础，共勉#狂想游乐园#