4分钟居家燃脂走🔥大体重｜产后｜生理期 4分钟居家燃脂走🔥大体重｜产后｜生理期运动🉑️

今天的这套训练，一共4分钟，8个动作，全程没有卷腹，没有跳跃，属于中低强度有氧训练。
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适合产后妈妈2个月（复查没有问题适合锻炼，具体遵医嘱），大体重想要安心无痛减脂，以及生理期的各位伙伴们。
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如果还不能剧烈运动，或者不适合剧烈运动的各位伙伴们，建议可以每天跟练本套训练，3-4个循环，也同样可以达到全身消耗燃脂。
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BGM: tabata wod
一起来跟练打卡吧！
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