#秦昊减肥法第3天差点把自己送走# 神马？竟然能坚持3天？这个减肥法一天就能把我送走。
确实，减肥总体的原则就是入量小于出量，但这份食谱也太离谱了吧，就以第一天为例，早中晚都喝豆浆，基础能量能保持吗？血糖能hold住吗？
关键是，普通人没有演员那么顽强的毅力，能忍住不暴饮暴食吗？
所以啊，人家都告诉你了，不推荐给任何人，要好好听话呀。

真正科学的减肥方法是调整饮食结构+运动。
将部分精粮替换为粗粮，降低碳水的升糖指数，降低进食后的血糖峰。血糖峰下降后，胰岛素分泌也会随之下降，脂肪转化也会相应下降。这才是科学减肥的不二法门。
#让她健康# #新浪健康必修课#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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