早春跑步心得 要刷脂还得是跑步
分享一些跑步的心得～
跑步的频次与时间：
可以一周专门找两天作为慢跑日
跑步的时长与距离：
跑步速度要控制住，要慢慢跑!建议15-30分钟左右的时间就可以了，控制在3公里左右，等身体适应了再慢慢的增加距离和时长啦，
把脑袋放空，保持好心情，跑步是为了更好的迎接明天，积极的心态加上健康的身体才是我们跑步的目标嘛！如果跑累了可以适当的休息一下，调整调整再出发!
#v跑体验官##时尚运动新风尚#
发布于 北京