眸子还神功，把阳气补到眼睛里

方法贼简单，通俗说就是闭眼“晒”太阳。

一天里有两个时间段可以练：初升的太阳（春秋冬8点前，夏季7点前），以及傍晚（约4-6点）。

面朝东方，闭眼面对太阳5-15分钟。闭眼时，可以转动眼球，做“米字操”，松解肌肉群。

采练方法：两脚平行开立，与肩同宽，两膝微屈，舌抵上颚，用鼻子自然呼吸。做到收心定意，心平气和。

初夏的太阳并不刺眼，闭目面对太阳，眼前“看”到微红为度，如果一片血红色，就不要练了，易伤眼。

各地区的光照度，太阳升起的时间都不一样，以自己体感为主，阳光晒到眼皮上微微的温暖感就比较合适。如果太刺眼，太烫皮肤就不要晒了。