新手妈妈母乳喂养全攻略｜希望可以让你少走弯路

🌻这篇内容分享包含：

1⃣️开奶｜追奶｜堵奶原因和自救
2⃣️产后生理性涨奶器如何应对
3⃣️关于喂奶姿势
4⃣️对奶水影响最大的是妈妈的情绪和睡眠：影响奶水的关键因素
5⃣️如何判断母乳是否足够
6⃣️产后哺乳不需要过度清洁
7⃣️关于亲喂和瓶喂
8⃣️母乳妈妈更早睡回整觉的方法
9⃣️母乳妈妈无痛断奶的方法

🍃母乳妈妈想要追奶以及维持奶水的供需平衡，预防堵奶也很重要，以下是堵奶的常见原因和应对办法供参考：

一、天生乳腺管细，奶水太浓稠就容易堵奶

①每天保证1500-2000毫升喝水量；
②清淡饮食，蔬菜为主，荤腥为辅。

二、妈妈情绪不好引起，容易在乳房上侧乳腺堵奶

①产后激素快速下降容易引起情绪方面的问题，妈妈一定要学会自救，努力调整自己的心态；
②宝宝3个月左右身体已经允许断夜奶，可以选择尽早断夜奶以及慢慢延长夜里的吸奶时间睡回整觉，妈妈睡眠好了情绪自然会好很多。

三、妈妈身体太累引起堵奶

刚生完新生儿还处于高需求阶段需要频繁喂奶只能熬这个是所有母乳妈妈都一样要经历的阶段；应对办法同上面第二点。

四、妈妈睡觉姿势不恰当，侧睡容易引起堵奶。

五、甜食吃太多引起的堵奶，一定要少吃甜食。

六、奶水太多，乳底盘淤积奶水造成堵奶：

①产奶太多对妈妈身体也不好，宝宝也容易吃到过多前奶乳糖摄入过量引起消化不良，蛋白质和脂肪等营养主要在后奶；供需平衡让宝宝前奶和后奶摄入均衡才更有利于生长发育。

②通过夜里慢慢延长吸奶时间来减少奶量，我家宝宝两个半月给她断夜奶开始睡12小时整觉，我通过慢慢延长吸奶时间，产后两个多月开始晚上可以9小时不吸，六个月开始晚上11小时不吸。

③多喝水，饮食素菜为主，荤腥为辅，避免奶水太过浓稠加重堵奶。

🌻堵奶自救的一些方式：必备吸奶器

1、用热毛巾热敷或热水澡冲淋堵奶的位置，用吸奶器先把能吸的吸出来，然后让宝宝吸，我用的吸奶器大部分情况下都可以帮我吸通。

2、如果自救解决不了，一定不要拖，及时去外面通乳，避免发烧或者得乳腺炎进医院。

3、如果乳眼有小白点说明有点发炎，秋冬干燥加上堵奶就很容易出现，产奶也会刺痛，即使痛也要让宝宝吸，发炎一般三天左右痛感才会消失，消炎的话可以用冰敷或者土豆片。

4、堵奶硬块大的，会导致乳腺膨胀，即使通开后也需要三天左右痛感才会完全消失，只要出奶正常妈妈就不需要太多担心，让宝宝正常吸就可以。

以上供参考，希望可以帮助姐妹们少走弯路～

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