姐妹们～臀腿练前拉伸动作来啦！🍑
这套动作可以很好的活动我们的膝盖以及打开我们的胯部，让你在做下肢训练的时候更加灵活，避免运动损伤，训练效率也会更高！
每个动作可以做12次，拉伸点可以停留10s。循环3组！赶紧丢进你们的收藏夹吧！😎#春日减肥计划##和gummy一起运动# http://t.cn/A6NDY4Wo ​