让你不停生湿的第二个“罪魁祸首”：多吃水果

常年把水果当晚餐，寒脾伤脾，脾胃运化能力减弱，吃进去的水果就成了“废水、垃圾”，堆在身体里的就是寒湿。越寒湿，代谢越慢，代谢越慢，身体越寒湿，形成一个顽固的恶循环。

爱吃水果的朋友，要正视这两个问题：
一、正视水果的问题：五谷为养，五果为助
①水果只能是配角，不能喧宾夺主，更不能代替晚饭成为主食。

②吸收了才是好处，不然就是废水、是湿。水果能补维生素、能助消化，它有再多的好处，也得在脾胃好的状态下才能发挥作用。

③如果你已经有便秘、鼻炎、腹泻等，水果一定先别吃了。停1个星期，看看腹泻、便秘、鼻炎是否有改善。之后要怎么样吃水果，你心里自会有答案。

二、正视身体的问题：太寒了
①吃热的，穿暖的。吃穿住行上，都要向暖。比如水要喝热的，穿衣服要盖住小腹，不吃绿豆、薏米、冰淇淋、奶茶这些寒凉的东西。身体整体暖起来了，下半身才能渐渐化冻。

②动则升阳，湿最怕的就是阳气。比如家里缺一根小葱的时候，尽量走出去买而不是算了。动能升阳，也能打通身体的堵，提高代谢，寒湿更易除。