减肥秘籍怕你们等不了（我天天都在攒我吃饭的视频素材！）所以先来个文字版！请收藏！点赞！这是我减了这么多次这么久！算是最有效的了！
首先我说一个前提，我是有甲➖，所以我的代谢很低！其次我现在是社畜了，我真的没有时间去健身运动每天下班都10点了！如果你也没时间运动，又不想吃得不快乐，那么请和我一样，认真的提高代谢！（提高代谢现在就是刻在我dna里了！）以下几点废话不多说，就这么做
1⃣️喝！
早起雷打不动的黑咖啡，不加奶！不加糖！不是什么生椰拿铁！焦糖玛奇朵！就是黑！咖！美式！苦得和中药一样的那个！提高代谢消水肿效果一绝
2⃣️吃！！！！！
吃这里划三个横线的重点，可以吃随便你吃啥，你想吃啥吃啥，但是！你在吃之前！前后一个小时！别喝水！别一口米饭还就一口奶茶！准备一根黄瓜，或者小番茄，吃一口正餐啃一口黄瓜，我天天左手黄瓜右手饭，你会发现，你吃的比以前少！很！多！并且不挨饿！并且啥想吃的你都能吃了
3⃣️吃多少
这一点是我自己的习惯我不建议大家学！！
因为我胖太多吹气球一样，而且我口味很重，已经不健康，所以我极端，我一天只吃一顿，其他的时间我只喝水喝茶喝一切无糖的（那个三得利乌龙茶很爱）这一顿我一般会放在下午5 6点晚餐时间吃，吃的很快乐哈哈哈，火锅麻辣烫啥我都吃（红汤油碟）但是我不爱吃米饭，不爱吃面包，我只爱吃肉，这一点也仅供参考
4⃣️
记住一句话！！！！我们是要吃到不饿了就行了！不是要吃到撑！！！！
#减肥#
#真诚在职场中有多重要#