问你一个问题：你家孩子最爱吃什么？

估计很多宝妈都会回答：“糖”。

宝宝成长过程中，要完全做到禁止糖难度有点大，但是我们需要限制糖的摄入。

✅如何减少糖分？

检查营养成分标签和成分
选择简单的食物而不是经过深加工处理
减少你经常吃或喝的东西的糖量（糖，糖浆，蜂蜜和枫糖等），如谷类食品，煎饼等。尝试减少一半的常用糖量，然后慢慢断掉。

水是最好的，不要给宝宝喝果汁。
选择天然的新鲜水果，避免选择罐装水果。
不要在谷物或燕麦片中加入糖，尝试新鲜水果（香蕉，樱桃或草莓）或干果（葡萄干，蔓越莓干或蓝莓干）。
烘焙时，将配方中的糖减到1/3~1/2。通常你不会注意到差异。
不要在家里有存货，这样会引诱宝宝。

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