还有小伙伴在问，精神内守具体该怎么做的。精神内守是养生第一要素，简单来说，就是把精力和心神守住，聚精会神，精气神向内收，不外散。
日常的话，可以试着屏蔽外面跟自我修行无关的一切，别人给的情绪也好，乱七八糟的什么也好，试着不去接收它，就简单做好自己的事情。别人再坏也好，让他去坏，不要别人说几句，你就接收了，情绪就跟着人家走了。咱就是说，每一个起心动念都在耗费气血，所以，尽量不要把宝贵的气血，花在无用的事情上大动干戈。
当我们被一件事情牵引的时候，就要有一个觉察心。这件事和我究竟有多大关系，我为什么要耗费心力来做这件事，它是不是在吸取我的能量，会不会让我变得更累。人的精力是有限的，把时间能量，都花在了无关紧要的人身上，就没有时间能量去做更有意义的事，就不能变漂亮长智慧了。
被外界消耗是一件特别不划算的事。因为有人的地方就有是非，就有矛盾，就有无数个纠缠不清的烦恼。提醒自己不要去看，不要去加入，不要让自己置身烦恼中，不要去操心与自己无关的一切。比如，刷到了一个特别颠覆三观的评论，就特别想回复几句，跟他说不是这样的。千万别回，回了就输了，因为他会不停的跟你杠，直到你发现大半天过去了，也没扯清楚，反而把自己气得不行，这就是典型的被消耗。
生活里有很多没有智慧的人，就是爱操心别人，觉得自己是在办好事，最后搞的里外不是人，谁看到谁烦。如果不是必须的情况，不要乱提建议，不要说什么我这是为你好。为你好这句话，本身就有很强的控制欲，妈味很重，为你好的潜台词就是你得听我的，不是吗？想管别人的时候，想多事儿的时候，先看看自己，钱包够不够鼓，内心够不够丰盈，脸蛋子够不够漂亮，生活够不够精致，身体里有没有足够的能量去任你消耗。
没有，那就老老实实守住本心，做好自己，多多关注自身的修为，看看今天有没有比昨天更有爱，更有活力，更加美好。[抱一抱][抱一抱]
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