【节食减肥后忍不住暴食，反弹了20斤】
很多崽崽不知道，靠快速节食减肥来快速掉秤，减掉的是水分和真金白银的肌肉。但是反弹回来的却是纯脂肪。
因为在节食过程中蛋白质会大量分解，这就会快速降低新陈代谢和基础消耗。那当我们恢复正常饮食后，新陈代谢和基础消耗没有跟着恢复回来，额外的热量就会囤积成脂肪。
第二，在节食过程中，大量营养素的缺失会直接引起负面消极情绪，从而引起压力荷尔蒙超量分泌。让大脑控制不住开始暴食。

这期故事是由我自己的真实经历改编呈现出来给大家的[doge]，希望能用我这个惨痛的教训告诉大家。减肥这件事情要循序渐进，欲速则不达~[并不简单]
很多崽崽可能会问到底什么减肥方法是最好的？让你不觉得是一份额外的痛苦的工作，并可以毫不费力的坚持下去的减肥方法就是最好的。所以顺从人性，不要对抗基因的本能，从小事开始养成健康生活的惯性，瘦身减肥会变成一件很轻松的事情~[打call][打call]
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