在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种「说不上来是因为什么，但就是感觉到莫名地恐惧」。
焦虑影响人的方方面面：
◍ 生理上，让人出现心跳加快、肌肉紧张、出汗等身体反应。
◍ 心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验，严重的情况下，甚至产生濒死感。
◍ 行为上，限制人的活动能力、表达能力，顶着 deadline 的压力，我们一拖再拖。
焦虑的本质是死亡焦虑，或许它是根本无法消除的。但这并意味着我们需要成为焦虑的俘虏。
我们依然可以抬头看看天，保持规律地运动，在承认自己的有限性下尽可能地过好每一个当下。
也欢迎大家在留言区分享你感到焦虑时会做的事情👏
#简单心理#
发布于 北京