#中国医药学# 要想长寿不生病，全靠这8句健康箴言，
有病无病都看看，很有用！
《中国营养学会》营养健康顾问：丁秋棠

1、睡觉是养生第一要素，充足的睡眠可以让五脏六腑得到休息，第二天可以更好的工作。

2、吃饭六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

3、千保健，万保健，心理平衡才是最关键。

4、勤于思考得长生，善于用脑延衰老。

5、健康人生五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。

6、不闷不宅兴趣多，生活充实有爱好。

7、大步走走慢步遛，拦手太极常锻炼，适当运动加强抵抗力，维持苗条体重。

8、烟酒不沾习惯好，生活规律有情调。

注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。

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