沈小婷练的欧阳春晓这个瘦腰的有没有宝子做过，怎么样？🙋🏻‍♀️说是配合呼吸七天就有效果了...
（配合呼吸就是练腹式呼吸，鼻子吸气的时候肚子鼓起，用嘴吐气的时候肚子收紧，刚开始真的很难，be like图二哈哈哈哈

然后我自己的瘦腰经验就是不练腰hh，特别是侧腰和下腰的部分，平板支撑卷腹这些可以做，大家也可以说说你们的经验[亲亲]