#第七期百日打卡总结# /no.9

辣妹3⃣️4⃣️:(⬇️10斤
每次发休息卡都会觉得！啊！！！不行不行！整个百日打卡下来！瘦了10斤！并且有了更大的决定，跟健康健身减肥斗一辈子！
<下一阶段百日打卡目标> 百日冲刺，习惯固成！健康瘦到理想体重55kg

辣妹3⃣️7⃣️:
📃体重：56.6-53.1(⬇️7斤
前期帕梅拉、阿鑫、刘畊宏穿插进行，结合keep的局部锻炼，肩背、腰、臀、大腿小腿每天一个部位循环练。

辣妹3⃣️5⃣️:（⬇️14斤
体重：120—106
腰围：72—62
大腿：53、54—49、50
小腿：之前没量，现在32.5
希望姐妹们都能接纳自己，每天开心的生活～

辣妹1⃣️:分享一个快乐的事情：昨天去店里，柜台小姐姐说“你好瘦啊”“你有多少斤啊”我说“你猜我有多少斤”柜姐“感觉只有80斤”
哈哈我好开心，反正就是一直维持着健康的体重啦~我的变化不在于一下子瘦10斤 本来就是小基数嘛，但是别人仍觉得我身材好，我自己也对自己满意就很好啦，我会继续努力去更好的风景和高处看看哒。

辣妹5⃣️7⃣️:(⬇️7斤
除外出和姨妈期外，坚持每天最少300卡运动消
耗，肌肉量增加，体型紧实，坚持运动不刻意在意
体重，当然也有懒惰不想动的时候，但是看到群里
姐妹打卡马上就有动力了！可惜没有拍一些照片

辣妹5⃣️5⃣️: 哒哒，俺第一次参加百日打卡，首先要夸夸群里的美女们在我一次次不想运动的时候给予我力量，超棒的！
从2月份开始打卡以来，粗略算了算2、3月份每个月都坚持运动1000分钟以上（据Keep不完全统计），但4月份坚持的不是很好，需要反思。
这一百天收获更多的是积极向上的态度和融入生活的运动习惯。情绪不稳定，导致之前一段时间经常性暴食，每当此刻看到群里姐妹积极向上的状态，便会深受感染，现在很少会由于情绪或者聚餐而感到焦虑了，也超级喜欢现在的状态，更加喜欢群里姐妹互相加油鼓劲互相分享日常的状态，虽然目前减肥效果不显著，后面还得跟上节奏呀！

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##运动就是坚持##运动就是坚持#