彤学们，这周的跟练分享来啦～继续挑战蜜桃臀！为了更高效的锻炼臀部肌肉，这期动作姑姑有加大一些难度！不要害怕，先都尝试一下，开始做不到没关系，坚持下去，总有一天能轻松拿下💪
#李若彤健身#

每天坚持跟练打卡，在评论区晒出你的跟练心得和成果，姑姑会来抽查作业哦～当然，有任何问题也可以@ 我来解答～

“14天挑战蜜桃臀”第二期：
1.顶胯提臀 30秒×1组
2.直腿后踢 30秒×2组
3.后侧点地 30秒×2组
4.臀桥 30秒×2组
5.单腿臀桥 30秒×2组
6.空中蹬车 30秒×2组 http://t.cn/A6phWa45