知道最近大家很多都在趁低买入，我在这里给大家提几个醒，也不怕得罪人。
1.巴西莓果粉是非常不错的，但我见到有个很著名的大牌，公然售假，真的很生气。巴西莓果粉绝对没有所谓的“淡淡莓果香，水果香甜”，相反，它一丝水果味都没有！还可能有一股核桃变hou的味道，不好吃，不好吃，不好吃！而且颜色是黑紫色，你看到如果是紫红色，或者有一点点粉红色，那就是绝对假货，多便宜都别买！看颜色，闻味道，acai不可能很便宜的，但抗氧化是真的厉害。我没试过配卡姆粉，我一般是配不老莓或者蔓越莓。

2.如果你吃超级食物，请你放下“美味”的执念，或者要调整对“美味”的期待值。如果一个东西又特别健康还特别馋人，早就已经人人都在吃了。好的效果一定会剥夺它一些欲望属性，哪怕声称自己好吃的减脂餐或者健康组合，跟火锅火鸡面油泼面，也不可能是同级别的魅力，不接受这个事实，注定失望。

3.健康没有那么多玄而又玄的门道偏方，它很简单，就是难以坚持。如果美肤瘦身能这么愉快，你猜为什么做得到的人这么少？

4.很多卖西梅汁和蓝莓汁的来找我，无一例外全都拒绝。首先我如果非必要，绝对不喝果汁，宁可吃无添加果干，食物变成汁来喝，只有一个情况我接受：它的果实萃取浓缩之后的吸收率高，热量反而变低。
搞那种刺激肠道，靠让肠道痉挛，靠渗透压临时强力让你拉屎的，统统达咩，更别提西梅汁，水果本来每天摄入量就应该控制。
国人对拉屎有着过分狂热，好像拉屎就瘦身了，这不是自欺欺人吗？改善肠道环境，健康地促进蠕动，可以用纤维、油脂和碳水，益生菌一起作用，可持续强。天天靠刺激拉屎这不舍本逐末吗？
还有人减重期间说拉不出，我就问问，你是不是摄入量不够？我自己摄入量不够也会两天排一次，吃得少拉得多你觉得这符合基本的物理规律吗？对不对。

我大学时候的碧生源，荷叶水，不知道害了多少人。每天起来顺时针物理按摩一下，饮食注意配比，才是可持续的原则，想着抄近道，拉屎不会瘦身！但多喝水有助于脂燃烧，少吃高盐高钠的减少身体储水，这才是真实的道理。

你吃1000卡麻辣香锅，身体储水立刻多很多，当然涨称啊。月经前身体储水多，怎么办？喝点咖啡可以，少吃高盐高钠的，注意补充一些钾元素，才是正途。

还有蓝莓汁，中国的蓝莓为了更讨好顾客口感，甜度变高，水分变多，跟欧洲蓝莓吃起来差别特别大，草莓也一样，实测出来的甜度和营养成分跟外国营养学材料里的已经很不同的，所以不要过分追求水果的甜脆水分，如果你更在意营养成分，老老实实吃一些没有被篡改培育方式的。

有点长，都是肺腑之言。如有得罪，那就得罪好了。