#千万不要长期喝奶茶# 不只是奶茶，任何含糖的饮品都应该尽可能避免。包括果汁，含糖咖啡，含糖汽水，含添加糖酸奶（市面上绝大多数酸奶）等。含糖饮品不仅容易让你短时间摄入大量糖，且由于进食特点，比需要咀嚼消化的固体糖对血糖和胰岛素影响水平更大，更不要说所有添加糖会带来加速皮肤、身体老化和其他健康问题。

如果说要为健康饮食、减脂饮食给笼统建议，尽最大可能避免含糖饮品会在我的前三。