【#为啥吃饭要细嚼慢咽# [并不简单]】#细嚼慢咽真的会瘦吗# 专家表示，吃饭时狼吞虎咽食物不能被充分咀嚼，会引起吞咽困难、打嗝等不良反应。而且食物在口腔中停留时间过短，唾液中的淀粉酶不能充分分解食物中的淀粉，从而影响消化吸收。人体的大脑神经接收饱腹感信号通常需要15-20分钟，狼吞虎咽容易导致饮食过量，长此以往容易引起胃肠疾病。而细嚼慢咽则可以延长用餐时间，避免过量饮食，从而让脂肪不易囤积，达到控制体重的功效。 http://t.cn/A6p7BV4L