教更多人正确的吃法：

枸杞，大家觉得没用，是因为用量太小了，
任何食材都要达到起效量才行，
保温杯一次泡几颗，真喝不出什么感觉来。

很多朋友照我说的做：

🔸一次放一把，煮水（也可以把煮过的枸杞吃掉，不爱吃不强求）喝一天，
一周、甚至两三天就改善了起夜多的问题（当然要对症，有的人不对症那无效）；
试想你多年坚持这样吃，
看得见/看不见的改变大大的，
养即预防，不发生的是最好的。

🔸关键是这种吃法非常便宜，
养生讲究坚持，一天上百块的燕窝虫草你坚持下来也有效，
我是财力不支持
我推荐的中宁小白头，一天2块钱，大家都能承受；
它还干干净净、无硫无沙，大厂严格筛选。

🔸选枸杞要选这种中宁白头枸杞，
它口感不甜，
看起来灰了吧唧的，本色；
它含糖量低，多糖含量高；
新疆青海的枸杞个头大，颜色红艳，但含糖也多，
有的吃起来甜甜的，口感和葡萄干一样，
这样就不对了，我们吃枸杞不是为了甜。

🔸中宁枸杞有这样的白头（看视频里），
二是不会发粘，哪怕是大夏天暴热的时候，你抓一把攥紧了，它不会成团；
那种含糖量很高的枸杞一攥就粘一起了，
甚至不攥它，自己就结块。

🔸选对枸杞，用正确的量。
诚然，中宁枸杞很多，你们不一定从成分说买，请任选渠道，
别说我推荐的小，我有各种型号的枸杞，
不差钱的选大号，
我做这行的，研究过各种型号，
我就觉得这个size性价比最高。

🔸总有朋友问15克/20克是多少粒呀，
真没法说，这种初级农产品每一个批次大小都有不同；
你没必要那么严格，
成年女人的手抓一把差不多就是这样，参见我视频，多点少点影响不大。

我也看过一些文章写吃枸杞的坏处[哈哈]
有人就用这个来怼我。

讲真，任何食物包括我们平时喝的水都有各种非议，
说多喝一点就会造成水肿、代谢负担，看看就好；
没必要为了一棵树放弃整个森林，
当然，如果这棵树你就是看不顺眼，那还有无数的森林你可以去奔赴。

枸杞吃法文章：http://t.cn/A6NIZpSw

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