#越野跑[超话]# 今年开始尝试着跑跑越野，itra表现分从600多到755，莫干山单场最高779。不过成绩的提高更多源自适应性变化和马拉松的体能基础，吃了一波初始红利。并非训练性的提高，毕竟上山拉练的次数极少，如果想长足进步，必须得认真考虑加入针对越野专项的内容。所以准备按个暂停键，减少比赛

#越野跑[超话]# 今年开始尝试着跑跑越野，itra表现分从600多到755，莫干山单场最高779。

不过成绩的提高更多源自适应性变化和马拉松的体能基础，吃了一波初始红利。并非训练性的提高，毕竟上山拉练的次数极少，如果想长足进步，必须得认真考虑加入针对越野专项的内容。

所以准备按个暂停键，减少比赛，这周末的安吉也dns，接下来开始尝试一些针对性的“越野训练”。