减肥或者说轻断食不痛苦的一种方法：
想吃就吃，不想吃没胃口的时候就不吃。
一般起床时间比较晚或者饿过劲儿了，就会没什么食欲，那就不吃。
为了一日三餐的饮食规律，不饿的时候也去吃东西，就会影响血糖。一旦吃了就会更饿更想吃。
所以我起床太晚可能早饭和午饭都不吃，实在饿也会慢慢吃一点或者喝东西，血糖升太快大脑会产生饿的假象。
这也是为什么很多人说不吃早饭更容易胖，因为午饭吃太快太多。