纯靠把自己往死里饿，也能掉体重，如果你减了10斤是纯靠饿瘦下来的，没有任何运动，那么其中七斤左右是肌肉，一斤多脂肪，剩下的是粪便和水分。但是如果在控制饮食的基础上，减少三分之一的饭量，同时每天增加1小时运动，运动心率是用180减你的年龄。这样你减的体重80%都是脂肪。虽然速度没有那么快，一周减一两斤，但是养成了好习惯，就不容易反弹。 http://t.cn/A6pwq41w