鲍恩将家庭视为一个情绪关系系统，
由八个概念构成。
六个概念关注核心家庭和大家庭中发生的情绪过程，
两个概念是情绪阻断和社会退行。

对这些概念的了解，
有利于去了理解一些人的心理问题所在，
有利于家庭系统看到，
家庭的互动模式，
是如何制造出一个被问题缠住的成员，
或许他成为今天这个样子，
对家庭是有贡献的，
对它自己也是有意义的。

鲍恩的8个理论概念中的第一个是自我分化。
自我分化反映了一个人在多大程度上区分他所体验到的理智过程和感受过程。
表现在一个人能够思考、计划和遵循自己的价值观或信念的程度上。

在个体成长的过程中，
情绪上与父母分离的程度是分化的关键。
"如果一个人在平衡情绪反应的思考时，不考虑家庭情绪过程，那么他会被认为具有更高的自我分化功能水平"（Hargrove）
分化良好的人能够平衡想法和感受，也即在表达个人情绪的同时，坚持个人信念。且能同时保持客观性和灵活性，也即不受家庭情绪压力的影响。

遇到事情就情绪失控，
无法理智的去对待，
很多与自我分化有关。
如果能够觉察到，
对于理解自己和他人，
都会有所帮叻。 http://t.cn/A6pwWOW5