#形意拳探究[超话]#站桩到底练什么？

站桩是拳术的核心功法，取法于“树木巍然不动，却生长不已”。
站桩的练习目的不外乎两个，一是养气（充实下丹田——气海），一是养神（充实上丹田——大脑）。

站桩的功效彰显不是靠时间，而是靠细节正确。站桩务必做到筋骨放开；肌肉松弛；立身中正。 ​