#臀王bret# #时尚运动新风尚# 你必须在顶部做一个额外的弹起！
只用自重做这个练习。
在顶部保持 5 秒，做 3 组，每组 3 次。
你会意识到你平时大重量臀推做的太重了，所以没有在顶部得到充分的髋关节伸展。
我也是一个追求大重量的人，但同时要确保你不会牺牲运动范围为代偿。 http://t.cn/A6p2JYeb
发布于 美国
臀王Bret
#臀王bret# #时尚运动新风尚# 你必须在顶部做一个额外的弹起！
只用自重做这个练习。
在顶部保持 5 秒，做 3 组，每组 3 次。
你会意识到你平时大重量臀推做的太重了，所以没有在顶部得到充分的髋关节伸展。
我也是一个追求大重量的人，但同时要确保你不会牺牲运动范围为代偿。 http://t.cn/A6p2JYeb